失眠（不寐）
【概述】
失眠也稱不寐，是指由心神失養(yǎng)或心神不安所致，以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。本病相當于西醫(yī)學中原發(fā)性失眠及以失眠為主要表現(xiàn)的其他疾病。
【臨床表現(xiàn)】
不寐，輕者入睡困難，或寐而不酣、時寐時醒，或醒后不能再寐；重者徹夜不寐。
【病因】
情志失常，飲食不節(jié)，勞逸失調(diào)，病后體虛；陽盛陰衰，陰陽失交。
【艾灸取穴】
主穴：心俞、神門、百會、安眠（經(jīng)外奇穴）、印堂。
配穴：風池、腎俞、三陰交、太溪、太沖、涌泉。
【操作方法】
①蘄艾條溫和灸：2～3穴/次，45～60分鐘/穴，1～2次/日。
②蘄艾炷無瘢痕灸：2～3穴/次，7～9壯/穴，1～2次/日。
③蘄艾器具灸：2～3穴/次，45～60分鐘/穴，1～2次/日。
④蘄艾三伏灸：可于每年三伏天選用蘄艾精油、蔥汁、白芥子及細辛等敷貼，3～5穴/次、連續(xù)施灸3年。
【預防調(diào)護】
①失眠不可自己盲目用藥治療，會對失眠治療非常不利。切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。不要失眠就立即服用安眠藥。如果失眠持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作和學習，可采用物理療法。
②日常生活中失眠患者可適當進行運動鍛煉，有助于促進病情好轉。適度體力活動大有益處，體腦并用，精神乃治，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
③失眠癥患者飲食應以清淡為主，注意飲食禁忌，最好少進食海味佳肴，多進食雜糧。